低出生体重児で生まれてきた愛娘と共に普通のパパが成長していくサイト
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男の目から見た育児に関する情報を載せていきます。

このサイトの主目的は、
”男子トイレにもベビーシート・ベビーチェアは必要!”
を合言葉に呼びかけていきたいと思っています。\(^o^)/
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寝る子は育つ,睡眠の話
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幼児期に身に付けたい 早寝早起きの生活のリズム
近年、夜型の社会生活の影響を受け、寝る時間が遅くなり
睡眠不足の子供がふえていると問題視されています

やはり、この睡眠不足は子供の成長発達に様々な悪影響を及ぼします。

           お宅は、どちら?
早寝・早起き君 夜更かし君
夜九時には寝ている 夜遅くまでテレビやゲーム
寝るのは11時過ぎ
早起きして目覚めが良い
朝ご飯をおいしく食べられる
朝、起こされてもなかなか起きれない
眠くて、食欲が無く朝食がたべられない
日中元気に遊べる
意欲的になり集中力がつく
脳の働きが悪く、ボーッとして、元気に遊べない
集中力に欠け怪我をしやすい
イライラしたり精神に不安定
免疫力が低下し、病気になりやすい
自然治癒能力を低下してします。

  
 眠りを促すメラトニン
眠りのリズムは、メラトニン(ホルモン)の働きで形成されます。
メラトニンは太陽の光によって脳で作られ、
夜になると分泌量が増加します。

しかし、目を閉じていても目が明るさ(部屋の照明など)を感じていると
メラトニンが分泌されにくくなり、なかなか眠りにつくことができません

夜、寝る時は部屋の明かりを暗くして、静かな環境を作ってあげましょう

 成長ホルモン
子供の成長に欠かせない成長ホルモン

夜、寝ている間は、身体機能の多くの部分は休んでいるという状態です。
しかし、子供の成長に欠かせない成長ホルモンは、
夜、寝ている間に、沢山分泌されています。
寝ている間に成長を促進し、チカラを蓄えます

まさに、”寝る子は育つ”のです
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